Наш коледж успішно долучився до відзначення Всеукраїнського дня ментального здоров'я, який припадає на 10 жовтня, провівши спеціалізований тренінг для студентів у рамках національної програми #ТиЯк , ініційованої Оленою Зеленською. Тренінг був присвячений ключовим навичкам психологічної самодопомоги, необхідним у складній та відповідальній медичній професії. Основна частина тренінгу була присвячена відпрацюванню експрес-технік саморегуляції, які можна використовувати "тут і зараз" — перед іспитом, важкою практикою чи після напруженого дня. Студенти виконали вправу м'язової релаксації, яка полягає у сильному стисканні кулаків (ніби вичавлюючи лимон)з наступним різким розслабленням. Це ефективний інструмент для зняття гострого фізичного та м'язового затиску. Також було відпрацьовано метод глибокого діафрагмального дихання (зокрема, "квадратне дихання"), що дозволяє швидко нормалізувати серцевий ритм та активувати парасимпатичну нервову систему для швидкого відновлення дихання. Проведений захід став важливим кроком у формуванні культури психологічної стійкості серед нашої медичної спільноти. Дякуємо групі 2М9/1 за активність та Першій леді Олена Зеленська за ініціювання програми, що робить ментальне здоров'я пріоритетом на національному рівні! Пам'ятаймо: твоє "Ти як?" важливе!
